产后乳腺康复的那些事儿
2024-08-20 15:34
发布于：江苏省
怀孕生娃，家政服务13825404095就像是一场“仙女历劫”。
身心可能会发生很多变化——
皮肤失去光泽、身材发福、腰背时常酸痛、大笑或蹦跳会漏尿、“为爱鼓掌”有时疼痛……
科学合理的产后康复可以帮助宝妈“劫后重生”，治愈或减轻很多症状。
本期连云港市妇幼保健院产后康复师就给产后妈妈们讲一讲
产后的乳腺康复
01
产后乳腺保健及疾病预防
产后哺乳期乳房很容易出现乳汁不足、乳汁淤积，更有甚者患上乳腺疾病，损伤乳房健康。另外在哺乳期，乳头因为不断牵拉，含接姿势不对等问题很容易出现皲裂破溃。因此，产后必须要做好乳房保健，比如哺乳期正确的哺乳、正确饮食还有日常的乳房护理等。
02
产后缺乳及少乳
一般的产妇在正常情况下产后1-2天，乳房即有乳汁分泌，可对宝宝进行哺乳。在哺乳期出现乳汁少的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。
提醒宝妈们：一定要让宝宝早接触早吸吮，刺激乳汁分泌。
03
产后生理性乳胀
生理性乳胀主要发生在产后2~3天, 因体内激素发生变化促进乳汁的大量分泌，同时大量的血液及淋巴液聚集在乳房内，促使乳腺腺泡肿胀变大，造成乳腺导管受压，延缓出奶速度，导致双侧乳房发生肿胀，并可伴体温升高的情况。
出现生理性乳胀时，各位宝妈可以做到以下几点减轻不适。
1. 生理性乳胀，处于肿胀严重时期尽量不热敷乳房，必要时冷敷（4-10度）。
2. 饮食要注意，营养均衡，清淡为主，油腻的汤水此阶段避免。
3.手法按摩要轻柔，主要以宝宝正确有效含允为主。
4.可以寻求专业人士的帮助。专业的乳腺疏通治疗可以明显改善乳房胀痛，帮助泌乳通畅。
04
产后乳汁淤积
乳汁淤积在哺乳期女性中的发生率4.5%～30.8%，是常见的离乳原因，直接影响母乳喂养。当哺乳期母亲分泌的乳汁，因为导管阻塞而积存在乳腺导管系统中无法有效排出，表现为突然发生的乳房局部胀痛，伴或不伴发热，是乳汁淤积的常见情况。
出现乳汁淤积的情况，各位宝妈可以做到以下几点：
1.加强宝宝吸吮，促进乳汁有效排出，以保持乳腺管通畅。
2.注意清淡饮食，减少油腻以及高糖摄入，减少脂肪颗粒的生成，从而保持乳腺管通畅。
3.如果出现乳汁淤积无法自行解决，一定要及时就医，通过乳腺疏通手法保持乳腺管通畅。
05
产后乳头皲裂
乳头皲裂是哺乳期妇女的乳头由于多种原因引起的表皮裂开、缺损或浅表性的溃疡，有时伴有出血，甚至并发感染，以初产妇多见。乳头皲裂通常发生在两个时期，包括产后早期和宝宝长牙期。哺乳期妈妈要保护好自己的乳房哦，防止碰、撞、挤压造成损伤，建议穿戴松紧适宜的内衣。
06
产后乳腺炎
乳腺炎常常发生在哺乳期，是伴有乳汁阻塞的乳腺非感染性或感染性疾病，以初产妇多见。因此称为哺乳期乳腺炎或产后乳腺炎。主要表现为乳房疼，乳腺局部出现肿块及红、肿、热、痛，全身症状包括发热伴有寒颤、乏力等。
发生乳腺炎该怎么办？
1.频繁哺乳，不限制哺乳时间
2.排空乳房，卷心菜外敷或土豆片外敷消肿。
3.避免趴着睡或侧身太过或穿不合适的胸罩。
4.饮食宜清淡富含营养，忌食辛辣、刺激、油腻、烧烤温热性食物。
5.注意休息，增强免疫力。
6.乳腺炎出现的初期准妈妈一定要注意，这时候需及时进行治疗，同时也是治疗的最佳时期，一定要选择正规的专业机构治疗，那么这个时候自己的病情很快好转，若在发病之后不及时处理，会使自身不适症状加重。
07
母乳喂养的指导
母乳是新生婴儿最理想的天然食物，母乳中的各项营养素和多种生物活性物质为婴儿提供全方位呵护，适应新环境，健康成长。但是不恰当的母乳喂养行为会造成婴幼儿肺炎、腹泻、呼吸道感染，会增加婴幼儿死亡率，同时会造成婴儿大脑发育不完善，营养不良等后果，所以正确的喂养行为显得至关重要。
（妇幼健康科普）
如需母乳喂养指导，欢迎至连妇幼门诊3楼C区母乳喂养门诊学习，或拨打母乳喂养热线咨询0518-85100100
产后的康复之路虽然很漫长，但通过学习了解以及专业的医生评估，制订个性化治疗方案，相信各位仙女妈妈会充新找到自信和美丽
下一期我们再会！
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——王永彬
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供稿/女性整体康复科 王丹
通讯员/女性整体康复科 汤来娣
责编/周思月
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