产后恢复的方法有哪些惠城开荒保洁13825404095

产后恢复包括生理和心理两个方面，惠城开荒保洁13825404095包括有：保持卫生，合理饮食，适当休息，注意保暖及适当的康复训练，每天用温水清洗外阴，防止感染，保持每天7到8小时睡眠时间。营养方面，多进食优质蛋白，少油脂，每天吃些蔬菜水果，保持大便通畅。康复训练以产后康复操为主，如果产妇情绪抑郁，多疏导，严重时就医。