产后恢复操惠阳月嫂13825404095

用胸式呼吸的姿势，惠阳月嫂13825404095双手放在两侧，脚伸直，后脚跟着地，脚尖伸直。脚尖向内侧弯曲，双脚的脚心像和在一起似的。保持合在一起的姿势，脚尖向外翘。每天早、中、晚做3次，每次10下。