上海东方医院南院(公立三甲)产后康复经历
我生产几个月了，安保顺家政13825404095一直没做产后恢复情况的评估和康复训练。做功课，发现东方医院产康可以刷医保，也是觉得公立三甲医院相对可靠，就开始行动了～
1.预约
公众号“上海市东方医院”→东方在线→就诊服务
进入图2所示界面，首次去需要先绑定就诊卡才能预约，我直接授权了电子医保卡，绑定好就能预约了。因为离家近，我选择了东方医院南院（云台路院区）。
预约时选择 康复医学科→专病门诊→产后康复，每周四下午都可以约，进入可以选择不同时间段。预约完成后如图1。
2.看诊
到南院后，先付挂号费，可自助机或人工。公众号在我的预约里，选择挂号，也可付费。
付费完成，直接去二楼的康复医学科门诊等叫号，不用签到。
医生问诊，产康主要包括盆底肌/腹直肌/骨盆几项，会先用手触诊，然后开B超单检查是否有脐疝以及腹直肌情况。
B超检查地点在康复医学护士台对面房间，进入后需要先去护士台签到拿号。
拿到B超单，返回康复医学科，直接去医生诊室门口，插空给医生看报告，不会再叫你的号了。
我的情况，无脐疝，盆底肌OK，腹直肌有分离，骨盆有问题。开了康复诊疗单，先做康复训练两次。weixin加了康复师，约具体训练时间。医院自助机器上付费。
我一趟看诊所有费用如图3，只有挂号费个人支付了3元，其他都是刷的医保，心里还是挺好受的
3.康复训练
和康复师约好时间后，带着诊疗单直接来医院就行，康复训练区在一楼影像科斜对面，如图4。
针对我的情况，经历了关节松动按摩，运动训练(医生指导正确发力)，仪器电刺激，全程一小时左右。
我感觉挺有收获的是，在专业指导下，了解一些动作的正确发力，如何调动肌肉运动。电刺激也还挺酸爽的。后面效果如何，需要继续观察下～
