女性怀孕期间因荷尔蒙改变，惠州保洁13825404095身体发生较大变化。目前临床鼓励自然分娩，但分娩过程中骨盆损伤不可避免...
林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/06/13播放(60360)
产后盆底康复的方法
"产后盆底康复治疗适合于产后盆底肌肉紧张度恢复不良的女性。大多数的女性在产后经过42天左右的时间，盆底肌肉都能够自行恢复正常。个别产后恢复不良的女性需要进行盆底康复治疗。具体如何康复，应当根据产妇盆肌损伤的程度选择个体化的治疗措施。对于盆底损伤不严重的产妇，建议通过运动锻炼的方式进行康复。较常使用的运动方式就是凯格尔运动也就提肛运动，每次20-30分钟，每天2-3次，长期坚持可获得满意的效果。盆底损伤比较严重，单纯的通过提高运动不能起到满意的康复效果时，可以考虑通过生物反馈治疗、电刺激治疗等方法进行康复。"
语音时长01:14''
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/04/16收听(57602)
产后康复以恢复女性生殖器官为主，如子宫、产道、阴道、骨盆。产后42天恶露干净，骨盆方面治疗可进...
林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/07/01播放(77406)
产后康复有哪些项目
产后康复的时间段分为两个：1、在胎儿娩出、胎盘娩出后产妇的各个器官，除了乳腺以外恢复或接近正常未孕状态需要一段时间，产褥期大概在6周左右时会恢复到与孕前一样的状态。2、6周以后的长期康复，比如盆底康复。在产褥期时要注意温度不要过高，捂的特别厉害时也会出现产褥热，同时还要观察子宫复旧的情况、观察恶露的排出情况、观察子宫缩复的情况等。产后1-2周后可以做产后健身操，动作幅度、强度不要过大。比如两周时可以做胸膝卧位纠正子宫后倾，还可以做仰卧起坐等都可以进行腹壁、腹直肌分离的纠正。注意术后两周后可以做盆底器官的修复，比如做凯格尔运动、缩肛动作，这样可以减少漏尿、减少盆底障碍疾病的发生几率。
语音时长01:39''
赵芳│北京积水潭医院
2023/07/31收听(24338)
产后康复有哪些项目
产后康复的项目常见的有：第一、产后子宫恢复。能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后的子宫出血。第二、子宫颈、阴道壁恢复。恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后的性和谐。第三、卵巢恢复。通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复，减少色素沉着。第四、乳腺疏通。对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率，排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。第五、腹部、臀部、大小腿形体恢复。使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围、臀围的目的。第六、产后疲劳恢复。可以通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。
语音时长01:29''
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/12/13收听(25492)
据统计已婚已育妇女，盆底功能障碍发生率为30%-40%，其中40岁-50岁患者比较集中。中老年...
印婷│华润武钢总医院
2023/07/31播放(68330)
产后康复有哪些项目
"产后康复主要是盆底康复，再就是形体恢复。女性朋友在生产后可以不通过器械来做产后康复，因为产后恢复需要一个过程，时间长短也是因人而异。产后在身体条件允许的情况下，可以适当的做仰卧起坐、四肢伸展运动、缩肛运动等，也通过产妇瑜伽等来做形体恢复。目前市场上有许多康复中心，心脏病以及安装了心脏起搏器的患者，不能经受刺激的精神病人等不能进行康复治疗，还是采取比较经济、安全的方法康复。平时注意合理饮食，不要过多偏食肉类、蛋类，导致营养失衡，规律作息，不要熬夜。"
语音时长01:20''
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/07/08收听(66660)
研究表明，产后6个月内是产后康复黄金期，1年内是康复期，3年内是有效期，建议产后康复越早开始越...
印婷│华润武钢总医院
2023/12/28播放(51034)
产后女性盆底康复的方法
"产后女性的盆底从妊娠开始的压迫，加上分娩过程损伤，盆底很容易出现各种盆底疾病，比如尿失禁、性功能障碍。产后是最佳的康复时期，做好盆底康复，对有效的预防、治疗盆底障碍有非常重要的作用，但是考虑到产妇特殊时期的体质和生理状况，并不建议采取药物和手术治疗，最合适的五大康复方式，第一个康复方式叫Kegel运动，它是自主性的收缩阴道、尿道、肛门来锻炼盆底肌肉，它可以改善一部分轻到中度的盆腔脱垂及尿失禁，但是训练必须在指导下才能进行训练，因为错误的方法只会起到相反的作用，训练时间至少是三个月，需要循序渐进。第二种是借助阴道哑铃，它属于盆底锻炼肌肉的锻炼器，它的原理也是遵循了Kegel训练的原理，利用小球放入阴道以后，自然下垂的重力对抗性的收缩阴道内壁的肌肉，达到锻炼的手法和效果。第三种是手法治疗，它在国外运用的比较广泛，适用于肌力、收缩力差的妇女以及有侧切、瘢痕、痉挛不良等情况的产妇，更加适合用手的感知去感受盆底状况，用手法按摩去治疗盆底的疾病。第四种是电刺激，它属于被动的收缩训练，通过低频的电刺激，刺激盆底肌肉节律性的收缩、放松，让它得到被动的训练，达到增强肌力的效果。对于无法正确找出肌肉群的女性，可以通过这种方法找出正确的盆底肌肉进行锻炼。如果Kegel运动是主动训练的原始模式，生物反馈就是主动训练的现代模式，生物反馈是在阴道里面放置阴道的肌电探头，将不容易被察觉的盆底肌收缩产生的肌电变化转变成很直观的信号，让医生和病人直接能够看到阴道收缩的能力，同时选择正确的锻炼的方法，及时纠正自己的锻炼，让患者能够迅速、正确的掌握训练技巧，大大提高治疗的效果。"
语音时长02:58''
涂红勤│武汉儿童医院
2023/11/15收听(19530)
颈椎病康复治疗有针灸、推拿、牵引、物理因子。针灸有浮针、埋线、普通针刺。物理因子温热疗法适应所...
李少玲│广东省第二人民医院
2023/01/28播放(59106)
产后康复是指女性在分娩之后，由于身体和机体在怀孕期间的各种改变，要逐渐恢复到产前状态的过程。产...
祝洪澜│北京大学人民医院
2023/06/06播放(42889)
产后康复操怎么做
产后康复操的操作，一方面是有利于塑形，另一方面也可以减少腹部脂肪的沉积，可以通过做练习瑜伽、仰卧起坐、提肛运动等综合性的方式进行锻炼是比较好的。女性在做康复操的时候，一般是在产后半月左右，待身体恢复好，没有下腹痛、阴道流血的时候，然后穿合适的舒适衣服，可以从床上先练习做仰卧起坐，需要每日做5-10个，持续循序渐进的增长，有利于女性身体的恢复。另外，若女性孕期存在有妊娠高血压综合征、心脏病、贫血等妊娠合并症的情况发生，在产后女性身体恢复较慢，也可以适当的在产褥期结束后再适当做康复操训练，以避免身体过劳而影响身体恢复。
语音时长01:20''
张宏艳│北部战区总医院
2023/05/09收听(46832)
有些孕妇在孕晚期合并耻骨联合分离，这部分孕妇在走路时呈蹒跚步态或鸭子样步态。在产后，无论是自然...
高珊│中日友好医院
2023/05/24播放(66532)
在孕期发生耻骨联合分离非常正常，也很常见。阴阜前的部位称为耻骨联合，耻骨正常情况下对合在一起，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/04/17播放(74586)
产后焦虑一般多久康复
"产后焦虑康复的时间，需要根据患者的身体状况以及病情的严重程度等综合因素，进一步加以分析。如果在产后女性抑郁焦虑的情况比较轻微，通常出了月子后能够有所好转。如果比较严重，在月子后还总是会郁郁寡欢，那恢复的时间就要长一些，甚至几年后才可以恢复。出现产后焦虑症一定要积极治疗，在产后家人要好好陪伴产妇，尤其是丈夫要多关心爱护妻子，多照顾孩子。产妇自己也要学会调节心态，多和家人朋友沟通交流，都能防止产后焦虑。如果产后焦虑长时间仍不见好转，一定要尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。对于产后焦虑的女性，应学会适当的为自己减压，保持适当的室外锻炼。另外饮食上应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免辛辣、刺激性食物，防止上火后情绪更加烦躁。"
语音时长02:05''
张卫华│北京大学第六医院
2023/02/22收听(93472)
产后耻骨分离如何康复
"一般情况下，产后的耻骨分离、耻骨疼痛在产后一段时间以内会自然愈合，不需要特殊治疗。如果耻骨在产后一段时间仍然没有恢复，疼痛难忍，就要及时就医。产后耻骨疼虽然会自然愈合，但是也要进行一些辅助手段来促进骨盆恢复，缓解耻骨疼痛。女性在产后2周进行骨盆运动，有助于骨盆和肌肉的恢复。新妈咪可以用双手着地跪撑，把其中一只脚举起来，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉，左右脚轮替，5次为一组，依个人体质每天做3-5组适宜。另外，要加强骨质的营养，骨质强硬，骨盆才更加稳固，不易损伤。所以，新妈妈的产后骨盆修复，就可以有赖于一些骨质的食物，比如加钙牛奶、虾、牡蛎、蛋黄，平时不妨多吃一些。也可以使用专业的骨盆带，来矫正骨盆。"
语音时长01:41''
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/30收听(52250)
康复训练包括基础理疗、运动治疗、感觉输入治疗及传统针灸、推拿、穴位贴敷等，根据患者不同症状选择...
姜迎萍│广东省第二人民医院
2023/04/30播放(97074)
腰肌劳损的康复，平时要注意锻炼腰部，臀部，甚至腿部的肌肉。有以下几个动作：
1、卧...
滕春光│中山市博爱医院
2023/11/06播放(89560)
髌骨骨折康复的方法
"髌骨骨折是一种常见的下肢骨折，是由于直接或者间接暴力所造成。对于没有移位的髌骨骨折，可以采用石膏托或者夹板外固定5-6周，拆除石膏托或夹板后可行膝关节的主动屈伸功能锻炼，如关节功能锻炼效果不好，可以行CPM辅助被动功能锻炼。对于有移位，如分离移位和关节面不平整的髌骨骨折采用手术治疗，术后如果内固定稳固，在术后第二天即可行股四头肌等长收缩练习，术后1-2周即可行主动膝关节屈伸功能锻炼，同时可在CPM功能锻炼机的辅助下进行功能锻炼康复。"
语音时长01:11''
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/06收听(13408)
记忆障碍康复训练方法分以下几种：
1、内部辅助治疗，就是利用残留外显记忆做康复，包...
杨雄│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/04/13播放(72944)
