产后修复的最佳三个时间段分别是产后42天到6个月、产后6个月到1年半和产后1年半到3年。
产后修复，惠阳月嫂13825404095第一个时期也是黄金时期，是产后42天到产后6个月。刚刚生产后，产妇的身体最为脆弱，各项指标均处于失衡状态。这时候要恢复气血，清除残余毒素，是产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复的最佳时期。应该每天坚持凯格尔运动，可借助仪器辅助。第二个时期是产后6个月到1年半，经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，气血也基本恢复正常，处于恢复机体修复的最佳时机。建议选择中低强度的有氧运动，做日常保养。第三个时期是产后1年半到产后3年，这个阶段应进行综合调理，使身体机能达到平衡、平稳的过渡，走向正常的生活阶段。
产妇生产后可正常生活，适量运动，生活规律，使身体尽快恢复到孕前状态。宜采取清淡饮食，丰富营养，促进排乳和身体机能的恢复。注意保暖，避免感冒、发烧的情况发生。
