婆婆辈不做产后康复是输给了科学；妈妈辈不做产后康复是输给了现实；我们这辈如果还不做产后康复，惠阳保姆13825404095那铁定是输给了意识！
有宝妈问：生完孩子真的有必要做产后复原吗？答案是“当然有必要”不然，走形的身材、不能自控的尿液、腰背痛、假胯宽、XXOO不和谐……一系列的问题，该如何面对？然而，面对市面上形形色色的产后项目，很多宝妈犯起了“选择困难症”，甚至因此交了不少“智商税”。其实产后复原只需选择“黄金三项”——盆底肌、腹直肌、骨盆。
腹直肌修复
由于孕晚期腹直肌分离，产后腹部可能会膨隆，体型难以恢复。腹直肌分离不仅导致腹部松弛，还可能引起内脏移位、腰酸背痛等症状。腹直肌修复有助于改善便秘、腹直肌分离和内脏下垂等问题 。
盆底肌修复
盆底肌修复可以改善咳嗽漏尿、尿急、尿频等症状，还可以改善妇科炎症等问题。盆底肌松弛会给女性带来痛苦和尴尬，影响生活质量，如漏尿、子宫脱垂等 。
骨盆修复
骨盆修复旨在解决骨盆前倾、后倾、侧倾等问题，有效改善骨盆松弛后出现的腰疼、行走困难等症状。骨盆是身体的框架，骨盆问题可能导致内脏移位和肌筋膜问题，因此骨盆修复非常重要 。
什么时候开始做康复最好
黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此阶段身体最为脆弱，各项指标处于严重失衡状态。应到医院检测产后盆底结构损伤情况、气血恢复情况等，然后根据实际情况对症治疗。
理想期产后6个月至1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。虽然没有黄金期恢复得迅速，但仍为时不晚。
有效期产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段进行综合调理，能使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
产后复原是一个综合性的过程，需要新妈妈、家庭成员和专业人员的共同努力，以确保新妈妈在身体和心理上，都能得到最佳的照顾和支持，祝每位姐妹都能成为最美辣妈！
