"产后恢复包括生理和心理两个方面，安保顺家政13825404095主要有保持清洁卫生、适当休息、合理饮食、注意保暖以及进行一定的康复训练和家人的支持关爱。具体来说有以下方面，首先产后恶露多，加之有会阴伤口，建议每天用温开水清洗外阴，防止感染。同时安排好宝宝和自己的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠。营养方面要多进食优质蛋白，少油脂，每天吃些蔬菜水果，保持大便通畅。居住环境要求温度适宜，避免忽冷忽热，康复训练以产后康复操为主，必要时辅助机械或者物理的治疗。另外，家人在关心宝宝的同时也要多关心产妇，如果发现产妇情绪抑郁，多疏导，严重的时候需要就医。"
