为什么要做产后恢复
产后康复是为了预防和治疗盆底功能障碍性疾病。女性在十月怀孕过程中，惠城开荒保洁13825404095由于增大的子宫对于盆底肌产生压迫，以及生产过程中胎头娩出对盆底肌过度撑大，有些孕妇还会有会阴侧切和会阴撕裂，造成盆底肌肉筋膜损伤，从而产生盆底功能障碍性疾病，如子宫脱垂、尿失禁、便秘以及性功能障碍等疾病。产后康复可以增加盆底肌肉筋膜血运，增加弹性、收缩力，预防和改善尿失禁、便秘以及子宫脱垂症状，改善性体验，提高生活质量。
语音时长01:08''
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24收听(68636)
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速...
王少为│北京医院
2023/04/19播放(56238)
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要...
毛滢│北京医院
2023/12/21播放(54762)
什么是产后恢复
产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规定为六周，也就是老百姓通常说的四十二天。产褥期都有哪些身体生理变化，首先是生殖系统变化，生殖系统变化最明显的是子宫复旧。一般来讲，子宫恢复到原来水平常常需要6-8周。另外，循环系统恢复，胎儿娩出后大量血液进入产妇循环内，在产后七十二小时之内血容量增加，而产后七十二小时以后慢慢恢复，到产后2-6周血循环恢复到孕前水平。再有，血液系统的恢复，产妇在产褥早期还是像怀孕期一样处于高凝状态，白细胞总数高于正常人，而在一般1-2周内恢复正常。泌尿系统，在产后第一周往往是多尿期，以后逐渐恢复。消化系统，也往往是在产后1-2周恢复正常。内分泌系统是逐渐恢复的，根据有没有排卵，恢复时间是不同的。免疫系统，也是在产褥期逐渐恢复。
语音时长02:36''
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/22收听(25348)
如何产后恢复
"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。"
语音时长01:34''
李顺华│莒县中医医院
2018/11/08收听(21300)
怎么产后恢复
"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会有恢复的过程，在此期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复健康。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。保持私处的清洁卫生，避免出现妇科疾病等问题。"
语音时长01:14''
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/26收听(39454)
产后怎么恢复
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。除了减重之外，有一些妈妈的身材还会有明显的改变，比如说驼背，或者是骨盆的前倾或者是后倾，这些就需要一些专业的健身教练，或者是瑜伽老师来进行指导。还有一些妈妈会有腹部腹直肌分离的现象，如果腹部腹直肌分离比较严重，这个也是需要专业人士来指导的。产后妈妈最重要的一个功能肌群是我们的盆底肌群，盆底肌群在孕期因为承受了比较大的压力，所以在产后恢复的情况会每个人都有不同。如果恢复的不好，有一些妈妈会出现咳嗽或者是大笑的时候漏小便，还会有一些妈妈在性生活的时候满意度不高，所以盆底肌的恢复就显得尤为重要，盆底肌的治疗有很多种，最常见的一个就是凯格尔运动，凯格尔运动相对来说是比较方便、经济和有效的，每一天可以自己在家里规律的进行。除了凯格尔运动之外，还有盆底的电生理治疗，这个就需要去到专业的医疗机构来进行。
语音时长02:53''
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/03收听(23542)
什么是产后恢复
"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需要做好保养，以免引起月子病。产后恢复期间注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃肠道负担。注意卫生，勤洗澡，但洗澡时注意水温，以免着凉引起产后风湿，同时勤换内衣，平时适当活动，但不能剧烈运动，以免引起子宫下垂。"
语音时长01:10''
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/01收听(77948)
据统计已婚已育妇女，盆底功能障碍发生率为30%-40%，其中40岁-50岁患者比较集中。中老年...
印婷│华润武钢总医院
2023/07/31播放(68330)
产后恢复的办法有哪些
"产后恢复的办法有很多，首先，在产后可以通过运动方式来恢复，在产后40天之内需要躺着休息，但是40天之后就可以进行适当的有氧运动，这样身体恢复的速度相对比较快。其次，要注意子宫恢复的问题，产后一定要及时排尿，膀胱的充盈、膀胱的膨胀会压迫子宫。然后，要注意阴部的卫生，避免其他炎症的感染，顺产在42天之内不可以进行性生活，剖宫产在100天之内不可以进行性生活。保护子宫健康有助于子宫的恢复，并且最好是采用母乳喂养，母乳喂养有助于子宫的恢复。"
语音时长01:07''
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/27收听(82362)
产后恢复身体要从以下几个方面进行：
1、营养供应：女性在产程中以及分娩过程中会消耗...
毛滢│北京医院
2023/04/25播放(90956)
月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16播放(77908)
产后恢复的方法有哪些？
"产后恢复它是一个生理性的自然的过程。促进产妇恢复的方式，最佳的方法是母乳喂养，通过婴儿吸吮这妈妈的乳头，可以直接孕妇垂体分泌催产素，催产素可以刺激子宫收缩，这样使子宫能够在4-6个星期以内，子宫内膜恢复到正常，子宫大小恢复到正常。在这个过程中，宫颈口也会配合，有利于防御感染。唯一的变化跟非怀孕不同，由于哺乳，乳房会发育更加丰满，乳汁会源源不断地分泌出来，供给婴儿来吸吮；其次，促进产后恢复的方法，比如说现在还有盆底的康复的方法，比如说电刺激，红外线照射等等。当然孕妇也可以选择一些适当的运动，比如说瑜伽，比如说散步，来促进整个身体的恢复。"
语音时长01:31''
李家福│武汉大学中南医院
2017/07/18收听(71092)
产后痔疮如何恢复
"产妇的体质比较差，由于在生孩子的过程中过分的用力，哺乳期便秘的出现，都会造成痔疮的发病，甚至痔疮脱出。产妇痔疮发病以后应该怎么办？一般不需要进行手术治疗，保守治疗往往效果比较理想。保守治疗分以下几个方面：第一个方面是采用痔疮膏外涂痔疮表面。还可以配合痔疮栓塞肛门。另外，中草药煎汤，坐浴熏洗的方法，治疗产妇痔疮效果也非常理想。"
语音时长01:20''
罗京艺│聊城市第二人民医院
2018/05/18收听(370)
妊娠期糖尿病产后是否恢复因人而异，分娩前和分娩后都要监测血糖，如果分娩后血糖基本正常，就认为妊...
刘慧强│山西医科大学第二医院
2023/05/06播放(55022)
产后膀胱膨出即盆底损伤，可通过盆底肌锻炼等方法进行恢复。产后膀胱膨出为子宫压迫及用力分娩所致盆...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/16播放(61902)
产后恢复的方法有什么
"自然分娩后产妇需要经过一段时间的身体恢复，在自然分娩的过程中，由于产程比较长，分娩的时候需要屏气用力，因此产妇在产程中的体力消耗比较大，产后往往处于比较虚弱的状态。从饮食上要适当给予优质蛋白质和足够能量的补充，帮助产妇恢复体力，不仅可以帮助产妇身体恢复，还可以早日下奶。产后还要观察会阴的伤口，由于会有一段时间的恶露排出，还要观察恶露是否有异常的颜色和异常的气味。如果出现异常情况，要及时寻找原因予以治疗。对于子宫的恢复，还要每天进行宫底的按揉，促进子宫收缩，使子宫尽快收缩，达到非孕状态。还要尽早让新生儿吸吮，可以早日下奶，还可以促进子宫收缩。"
语音时长01:21''
毛滢│北京医院
2019/10/12收听(44634)
产后子宫如何恢复
女性在顺产后坚持用母乳进行喂养，用母乳进行喂养的过程中，患者的体内会分泌出催产素能够促进子宫的收缩。在产后的短期内进行子宫按摩，产妇可以把自己的手放在腹部进行按摩。同时产妇还可以通过做提肛运动促进产妇骨盆底的恢复，从而避免患者的子宫出现脱垂的现象，产妇还可以服用益母草或新生化颗粒来促进子宫的恢复。当患者是通过剖腹产手术产出胎儿的，产妇在手术两小时内需要扎收腹带，手术的创口还需要用沙袋压6小时。产妇在手术后的几天内只能够食用流质或半流质食物，但仍要注意保持食物的营养均衡，产妇还要坚持在每天做阴道肛门收缩的康复训练。
语音时长01:12''
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/31收听(66948)
小产后多久可以恢复正常
"终止妊娠根据终止妊娠的周数分为三种：12周以内终止妊娠叫流产；13周以上到28周以内叫引产，叫小产；妊娠周数≥28周一般称为分娩。28周以内的胎儿和胎盘从产妇的宫腔里排出来，产妇各个器官除了乳腺以外，恢复或者是接近正常未孕状态大概需要一段时间，如果妊娠周数≥28周以上的产褥期我们定为6周；13-28周之内的引产，因为孕周不像正常分娩那么大的周数，恢复起来可能也会比正常的分娩要稍微快一些，一般我们给的引产的产后假大概也就是4周。器官不同，恢复到原来未孕状态需要的时间也不同，例如子宫如果恢复到原来正常未孕状态的话，大概需要6-8周。阴道因为分娩，通过了一个扩张的过程，然后在产后三周的时候重新出现黏膜皱襞。但是阴道在产褥期结束的时候，还不能完全恢复到未孕时的紧张程度，根据孕周的不同，恢复到未孕状态需要的时间也不同，孕周越大需要复原的时间也越长。"
语音时长01:44''
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/05收听(38038)
妊娠中为了维系妊娠，体内会分泌比较大量的松弛素，一方面使维系子宫的韧带处在松弛状态，保证子宫增...
王少为│北京医院
2023/06/30播放(49918)
