产后康复主要包括产后塑身，惠阳保姆13825404095体形调养，产道修复，局部塑形，胸部护理，疤痕修复，骨盆修复等。其次就是一些简单的平时的保养:一是产后子宫的恢复。可快速修复骨盆，促进子宫修复，减少分娩时子宫异常出血。二是宫颈修复和阴道内壁修复。恢复了阴道内壁的延展性，保持了它的张力，促进了孩子出生后的和谐性生活。三是子宫卵巢的修复。调节内泌乳素水平，促进子宫卵巢修复，减少色素沉着。四是乳汁排出不畅开展输乳管疏通，促进产后乳汁淤积，促进乳汁排出，预防乳腺炎的发生，提高纯母乳喂养率。推荐食物搭配要注意清淡，不轻易吃胡吃海喝，不能吃刺激性食物。能进行保健按摩，促进腰肌的恢复。不能在一个半月内有性生活，要推进产道修补。
